こんにちはシステム担当のMです。

私は去年の3月から10月くらいまでヘルニアに苦しんでいました。
もともと部活で少し痛めていたんですが、バイトでやられました。
右の足の付け根あたりが痛くなり、筋肉痛かなと思って放置していたんですけど、日に日に痛くなり、足を引きずるようになって病院へ。
診断の結果ヘルニアでした。
その後もだんだん痛くなっていき、3月中旬にピークを迎えました。
寝てても痛くて、痛すぎて寝れなかったです。
特に困ったのがトイレの時です。少しかがむだけで激痛が走るのでいつも半泣きでした。
入社式の時、足を引きずってあいさつするのがめっちゃ恥ずかしかったです。

治るのに半年かかりました。
今は回復して普通にスポーツができるようになったんですけど、前屈すると痛いです。
毎日デスクワークだと再発する可能性があるので気を付けたいですね。
ヘルニアを予防するには腰の筋肉と腹筋を鍛えるといいらしいです。
ヘルニアは一生ものなので、発症しないように鍛えたいと思います。

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