こんにちはシステム担当のMです。

睡眠時間が7時間って短くないですか？
適切な睡眠時間が7時間とよく聞きます。
それ以上長くても短くても平均寿命が減少するとかなんとか。

でも7時間寝て起きてもすごく眠たくないですか？私は眠いです。
休日は眠たくなくなるまで寝るんですが、平日は早起きしなければいけません。
そのため大体の場合、睡眠時間は7時間。23時に寝て6時に起きるというサイクルです。
6時に起きると、いつも眠たすぎて目覚めたと同時に二度寝します。やはり短い…もっと寝るべきです。

その証拠にNBAのスーパースター、レブロン・ジェームスは一日10時間以上の睡眠を心掛けているとか。
35歳でトッププレイヤーであり続けられるのは、長時間の睡眠も1つの要因なのではないでしょうか。
さすがに10時間寝ることはは不可能なので、少し抑えて8時間睡眠をしたいです。
普段スマホを触っている時間を減らして、22時~6時まで睡眠することを目標に頑張っていきたいと思います。

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