こんにちは。システム担当のUです。

毎朝、始業前にラジオ体操をしています。ラジオ体操には、「有酸素運動」「筋肉トレーニング」「ストレッチ運動」「バランス運動」の要素がはいっていて総合的な運動になっていて、正しいやり方をすると、「姿勢が良くなる」「新陳代謝が良くなる」「骨の生成を活性化する」「肩こりや腰痛が改善する」という効果があるそうです。
何年か前に町内の健康講座で正しいラジオ体操のやり方を習いました。気を付けるポイントがいろいろあって、覚えきれなかったのですが、とにかくダラダラとするのではなく、ひとつひとつの動作をしっかり意識してやることだけは気をつけるようになりました。
家にこもっていることが増えて、運動不足になりがちなので、ちょっとでも運動不足を補えるようにいつも以上にしっかり体操することを心がけたいです。

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